Ter um desejo sexual saudável está ligado a sentir-se fisicamente e emocionalmente saudável

Por isso, não é surpresa que a comida possa ajudar você a retomar seu ritmo. Melhor estimulante sexual

Se você tiver uma queda no quarto, talvez seja hora de dar uma olhada mais de perto na sua dieta. Estes sete alimentos são embalados com nutrientes que podem animar sua libido e podem melhorar sua saúde geral também.

  1. Carne
    Inclua uma variedade de carnes na sua dieta para melhorar sua vida sexual. Carne, frango e carne de porco contêm carnitina, L-arginina e zinco. Carnitina e L-arginina são aminoácidos que melhoram o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo ininterrupto é crucial para a resposta sexual em homens e mulheres. Segundo o NYU Langone Medical Center, esses dois nutrientes podem efetivamente tratar a disfunção erétil em alguns homens.

Sirva algumas proteínas de origem animal (com moderação, para evitar o aumento do risco de doença cardíaca) para ajudar a manter todos os sistemas funcionando sem problemas no quarto. Os vegetarianos podem optar por grãos integrais, nozes e laticínios.

  1. Ostras
    Você provavelmente já ouviu falar sobre as propriedades afrodisíacas das ostras. Pesquisa compartilhada em uma conferência de 2005 da American Chemical Society que ostras, mariscos e vieiras contêm compostos que aumentam os níveis de testosterona e estrogênio.

Um aumento na produção hormonal traduz-se em desejo sexual elevado em muitos casos. As ostras também são uma excelente fonte de zinco, o que ajuda o fluxo sanguíneo para órgãos sexuais em ambos os sexos. Não se importa com moluscos? Delicie-se com lagosta ou caranguejo em vez disso. Ambos os tipos de moluscos são carregados com zinco.

  1. Salmão
    O salmão é bem conhecido por ter ácidos graxos ômega-3 saudáveis ??para o coração. O peixe de carne cor-de-rosa, bem como atum e alabote, pode ser a chave para melhorar sua vida sexual. Omega-3 ajuda a prevenir o acúmulo de placas nas artérias, melhorando o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Uma dieta de peixe gordo pode não ser uma poção de amor para os caras que estão em risco de câncer de próstata de alto grau, no entanto. Estudos publicados no American Journal of Epidemiology sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o risco de uma forma agressiva da doença. O câncer de próstata de baixo grau e pouco movimento não é afetado pela ingestão de alimentos ricos em ômega-3.
  2. Nozes e sementes
    Regar seu amado com chocolates é um gesto romântico, mas não os levará necessariamente a novos patamares no quarto. Em vez de doces, lanche em um punhado de nozes e sementes. Os cajus e as amêndoas são repletos de zinco, enquanto uma porção de lanches saudáveis ??contém L-arginina para fazer seu sangue fluir. Tente o seguinte:

nozes
sementes de abobora
sementes de girassol
nozes
avelãs
amendoim
Nozes são duplamente úteis no departamento de amor, como eles também são ricos em ômega-3.

  1. Maçãs
    Uma maçã por dia mantém o médico longe e também pode melhorar sua vida amorosa. Maçãs, juntamente com bagas, cerejas, cebolas e uvas de cor escura, são ricos em quercetina. Este antioxidante, um tipo de flavonóide, pode oferecer uma série de benefícios para a saúde. No que diz respeito ao sexo, a quercetina desempenha um papel no controle dos sintomas da prostatite e da cistite intersticial (CI) e promove a circulação. A prostatite é a inflamação da próstata. Às vezes, causa desconforto testicular e dor na ejaculação. O IC, ou síndrome dolorosa da bexiga, também pode tornar o sexo difícil para homens e mulheres. Os sintomas relacionados ao sexo da CI incluem dor genital, disfunção erétil, intercurso sexual doloroso e baixo desejo.
  2. Alho
    Sua mãe pode ter avisado para você nunca mais comer alho antes de um encontro. Este é um conselho que você pode ignorar. A erva pungente é um anticoagulante natural usado com freqüência para prevenir a pressão alta, o colesterol alto e doenças cardíacas. As propriedades anticoagulantes ajudam a garantir bastante fluxo sanguíneo para suas regiões inferiores. Você e seu parceiro podem se beneficiar de uma dose saudável de alho antes de uma noite amorosa. Se você está comendo, ninguém vai se importar com a respiração forte.
  3. Vinho Tinto
    Este parece bastante óbvio. Um copo de vinho tinto pode ajudar as mulheres a entrar no clima. Uma pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine mostrou que um a dois copos de vinho tinto por dia aumentou o desejo sexual e a lubrificação em mulheres. O vinho tinto contém quercetina, que pode explicar a resposta positiva. Os pesquisadores observaram que beber mais de dois copos de vinho tinto diariamente ou consumir outros tipos de bebidas alcoólicas não produz os mesmos resultados.